다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트방법과 요요현상 다이어트방법과 요요현상 안녕하세요 창이입니다ㅎ_ㅎ 오늘은 여름철에 많이들 급다이어트를 하시는데 그로인해 요요현상 겪어보신적 거의 있으시죠? 오늘은 원인과 올바른 다이어트 방법에 대해서 포스팅하겠습니다ㅎㅎ ▶다이어트를 해야하는 기준 우선 너무 무분별한 다이어터들이 많다는 점도 큰문제인거 같습니다. 비만을 결정하는건 바로 체지방량인데요 겉보기엔 말랐어도 체지방량만 잔뜩있으면 그건 마른비만이지만, 마르지는 않았는데 체지방량은 정상이고 근육량이 높으면 그건 비만이라고 볼수 없기때문에 구지 다이어트를 권해드리지 않습니다. 비만으로 간주하는 남자의 체지방량은 체중의 25%이상이며, 여자는 남자보다 5%높은 30%입니다. ▶ 올바른 다이어트 방법 결론부터 말씀드리자면 우리몸의 기초대사량을 증가시키는것 입니다. 기초대.. 더보기 이전 1 다음